KBRN, Palu: Libur Lebaran menjadi momen yang dinanti banyak orang, termasuk para atlet. Namun, bagi atlet profesional, menjaga kedisiplinan selama libur panjang menjadi tantangan tersendiri. Perubahan rutinitas, godaan makanan khas Lebaran, serta waktu berkumpul dengan keluarga kerap menjadi faktor yang dapat mengganggu pola latihan dan kebugaran atlet.

I Kadek Dwi Rayana, atlet sekaligus pelatih Taekwondo Sulteng, menegaskan pentingnya menjaga ritme latihan meskipun dalam suasana liburan.

"Libur Lebaran bukan alasan untuk berhenti berlatih. Kami selalu menekankan kepada para atlet untuk tetap menjaga kebugaran dengan latihan mandiri dan pola makan yang seimbang. Jika disiplin tidak dijaga, kondisi fisik bisa menurun dan mempengaruhi performa di kompetisi mendatang," ujar Kadek.

Menurutnya, salah satu tantangan terbesar adalah menjaga motivasi atlet agar tetap aktif. Ia menyarankan para atlet untuk tetap melakukan latihan ringan, seperti stretching, jogging, atau latihan teknik dasar yang dapat dilakukan di rumah.

"Kami juga memberikan program latihan yang dapat dilakukan di rumah, agar mereka tetap aktif tanpa harus mengganggu waktu bersama keluarga. Yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran bahwa tubuh atlet harus selalu siap menghadapi jadwal kompetisi yang padat setelah liburan," tambahnya.

Selain latihan, aspek pola makan juga menjadi perhatian utama. Kadek mengingatkan agar para atlet tidak berlebihan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula yang banyak disajikan saat Lebaran.

"Menjaga pola makan sangat penting. Atlet perlu tetap memperhatikan asupan makanan agar berat badan tetap terkontrol dan energi tetap optimal," tegasnya.

Dengan kedisiplinan yang tetap terjaga selama libur Lebaran, para atlet diharapkan dapat kembali berlatih dengan kondisi yang tetap prima dan siap menghadapi tantangan kompetisi ke depan.