RRI.CO.ID, Jakarta – Popularitas olahraga padel semakin meningkat seiring banyaknya artis tanah air yang rutin memainkannya. Olahraga padel Tengah menjadi tren global bukan hanya dikalangan artis saja kini Masyarakat sudah banyak mengikuti olahraga tersebut.

Dilansir dari lama Antaranews.com Selasa, 10 Febuari 2026 Padel adalah olahraga raket yang biasanya dimainkan ganda di lapangan tertutup yang lebih kecil dari lapangan tenis. Olahraga padel menggabungkan unsur-unsur dari tenis dan squash, sehingga memberikan dinamika permainan yang unik.

Sejarah Olahraga Padel

Olahraga padel ditemukan pada tahun 1969 di Mexico oleh Enrique Corcuera ketikan ia memodifikasi lapangan squash intuk mengadopsi unsur tenis lapangan. Olahraga padel ini telah berusia 57 tahun, saat itu Enrique menyebut olahraga ini dengan “Paddle Corcuera”.

Pada tahun 1970-an, teman dari Corcuera dari Spanyol membawanya ke Spanyol dan sekarang semakin berkembang dan dianggap sebagai salah satu olahraga paling popular di negara tersebut. Sementara di Indonesia, padel mulai dikenal sekitar tahun 2020. Namun, lonjakan popularitas olahraga ini terjadi pada tahun 2025, terutama di kalangan anak muda dan publik figur yang kerap membagikan aktivitas padel di media sosial.

Tips Bermain Padel untuk Pemula

Padel dimainkan oleh dua pasang pemain atau format ganda. Permainan berlangsung di lapangan khusus berukuran lebih kecil dari lapangan tenis, sekitar 10x20 meter. Lapangan padel juga dikelilingi oleh dinding kaca dan kawat besi. Jika kamu baru memulai olahraga padel, berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu:

• Pelajari dasar-dasar: Pahami aturan dan teknik dasar sebelum mulai bermain

• Cari partner: Bermain dengan partner yang memiliki tingkat keahlian yang sama. 

• Fokus pada penempatan bola: Lebih penting menempatkan bola dengan tepat daripada memukulnya dengan keras.

• Gunakan dinding: Manfaatkan dinding untuk memperlambat permainan dan memberi dirimu waktu untuk bereaksi.

• Bersenang-senang: Nikmati proses belajar dan bermain padel.

Manfaat Olahraga Padel 

Selain populer dan seru untuk dimainkan, olahraga padel juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan gerakan yang lincah serta koordinasi antara mata dan tangan yang cepat, olahraga padel sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus menyehatkan mental. Olahraga padel menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

• Meningkatkan kebugaran kardiovaskular: Padel melibatkan gerakan konstan yang meningkatkan detak jantung dan memperkuat sistem kardiovaskular. 

• Melatih otot: Olahraga ini melatih berbagai kelompok otot, termasuk kaki, lengan, dan inti tubuh.

• Meningkatkan koordinasi: Padel membutuhkan koordinasi mata dan tangan yang baik untuk memukul bola dengan tepat.

• Mengurangi stres: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

• Sosialisasi: Padel adalah olahraga sosial yang memungkinkan pemain untuk berinteraksi dan bersenang-senang dengan orang lain.

Sebelum memulai olahraga padel, alangkah baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, sama seperti olahraga yang lain yang perlu melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga, agar terhindar dari cedera dan otot yang tegang. (Trisna Mutia Tihara – Mahasiswa Universitas Ibnu Chaldun Jakarta).