RRI.CO.ID, Entikong – Di tengah ibadah puasa Ramadan, semangat para atlet Sidekick Taekwondo Sanggau tidak ikut surut. Mereka tetap menjalani latihan rutin demi mempersiapkan diri menghadapi pertandingan pada Juni serta seleksi Kejuaraan Provinsi (Kejurprov) mendatang.

Pelatih Sidekick Taekwondo Sanggau, Ruky Anggara, menyampaikan bahwa agenda pembinaan tidak dihentikan selama Ramadan. Ia memastikan kesiapan teknik dan fisik atlet tetap menjadi prioritas utama.

“Selama bulan Ramadan latihan terus kita lakukan untuk persiapan pertandingan di bulan enam dan juga persiapan Kejurprov, namun intensitasnya tidak seperti hari biasanya,” ujar Ruky Anggara dalam dialog Entikong Menyapa RRI Entikong, Jumat 20 Februari 2026.

Ruky menjelaskan bahwa intensitas latihan dikurangi dan disesuaikan dengan kondisi atlet yang berpuasa. Jadwal latihan dibuat lebih fleksibel agar atlet memiliki waktu istirahat cukup dan tidak mengalami kelelahan berlebihan.

Fokus latihan tetap diarahkan pada penguatan teknik dasar, strategi bertanding, serta pembinaan mental. Menurutnya, aspek mental menjadi bagian penting agar atlet mampu tampil percaya diri saat memasuki arena pertandingan.

“Yang penting ritme latihan tetap terjaga sehingga saat memasuki masa pertandingan, atlet sudah siap baik secara fisik maupun mental,” ujarnya.

Ruky menambahkan bahwa disiplin menjalani pola hidup sehat selama Ramadan juga berpengaruh pada daya tahan tubuh atlet. Asupan nutrisi seimbang saat sahur dan berbuka menjadi bagian dari strategi menjaga kebugaran.

Ia optimis, dengan persiapan yang terus berjalan dan semangat atlet yang tetap menyala, tim optimistis mampu meraih hasil maksimal. Untuk itu, sepanjang waktu pertadingan tiba, dilakukan latihan dan persiapan yang maksimal, fisik dan teknis dari para atlet.